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オナニーが筋トレの効果を半減させるという情報を聞いたことがある人は多いでしょう。「トレーニングしてるのに効果が現れない」「ひょっとしたらオナニーのせいかも」そんな悩みを抱える男性に読んでほしいです。

筋肉をつけやすくし、トレーニングをしっかりと行うためにも、筋トレ前にオナニーはおすすめできません。 次のページでは、筋トレをするならオナ禁すべきか、そして「オナニーの最適な頻度」を解説していきます。

男性で子供を望んでいる人は、最低でもオナニーを3日に1回はして質の良い精子を作りましょう。オナニーを最低でも3日に1回のペースで行うとフレッシュな精子を作ることができ、また新鮮な精子は奇形が少なく運動率も良いと言われています。

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In the United States, sunburn is common. A 2015 National Health Interview Survey showed that 50% of 18–29-year-old adults reported cases of sunburn in the previous year.